Диеты красоты

26.03.2012

Тот, кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение: "Мы суть то, что мы едим". Чем больше энергии предстоит затратить в течение дня, тем больше понадобится организму витаминов.

     Завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами красоты.

    Для того, чтобы легко приготовить салат, необходимы геркулес или манная крупа, мёд, орехи и фрукты или ягоды.     Размочить 2 ст.л.

геркулеса в 4 ст.л.

холодной кипяченой воды. Через 5-10 мин. добавить 1 ст.л.

мёда, пюре из 200г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст.л.

измельчённых орехов.     Можно также использовать следующий рецепт: 2 ст. л.

геркулеса размочить в 4 ст. л.

воды, смешать с двумя натёртыми яблоками, 1 ст.л.

мёда, 1 ст.л.

сливок.

    Если вместо геркулеса Вы используете манную крупу, можно взять 2 ст.л.

манной крупы и размочить в 4 ст. л.

холодной кипяченой воды. Через 5-10 мин. добавить два натёртых яблока, 2 ст.л.

сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. л.

толчёных орехов, 2 ст.л.

сгущенного молока.
Тонизирующий напиток готовят из чёрного чая и сбора лекарственных трав, взятых в равном соотношении. Заваривают и пьют, как чай.

    Можно взять одинаковые части шиповника и рябины; 1 часть рябины и 3 части крапивы; 1 часть листьев чёрной смородины, 1 часть плодов шиповника, 3 части семян моркови, 3 части листьев крапивы; равные части листьев ежевики, земляники, малины, чёрной смородины, чабреца, зверобоя, цветков лилии. Сухие растения измельчают на кофемолке, перемешивают, помещают в стеклянную банку с крышкой, ставят в тёмное место. Для приготовления берут чайную ложку сбора и чайную ложку чая на один стакан кипятка. Уже через месяц Вы сможете оценить действие такого завтрака, содержащего повышенное количество витаминов красоты, которыми бедна Ваша обычная пища.

    Перед обедом
    За 15-20 мин. перед обедом нужно выпить стакан столовой минеральной воды.

    Начинать обед надо с зелёного салата, заправленного растительным маслом или майонезом. Очистить сырую свёклу, натереть на тёрке, добавить толчёный чеснок и заправить майонезом. Молодые листья крапивы обдать кипятком, промыть холодной водой, мелко накрошить, посолить, добавить свежий огурец и сметану. Молодые листья крапивы и одуванчика (после предварительной обработки) мелко нарезать, добавить ложку клюквенного или яблочного сока, ложку рассола кислой капусты, заправить подсолнечным маслом.

    В обед, который может быть традиционным, возьмите за правило: лучше всего переставать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы ещё поесть. Перед обедом можно также приготовить тонизирующие коктейли из фруктов и овощей.

    Вы можете смешать по 2 ст.л.

сока сельдерея, корня петрушки и лимона; смешать равные части морковного и апельсинового сока, добавить мёд; 3 стебля мяты измельчить и смешать с 2 ст.л.

мёда, затем добавить полстакана берёзового сока и полстакана лимонного.

    Ужин
    Нужно приготовить фруктовый салат (из сырой моркови, яблока, груши, лимонного сока или сока ягод, мёда), а также витаминный чай. Можно добавить 100 г нежирного творога или 100 г отварной говядины. Такая диета может продолжаться от двух-трех дней до двух-трех недель.

    Но даже если к традиционному меню добавить только один из напитков или салатов, входящих в диету красоты, результат будет налицо - правда, через два-три месяца.

                

www.dietitian.ru